红豆薏米茯苓水怎么煮去湿气

煮一杯滋养身体的红豆薏米茯苓水，是许多追求健康人士的日常必修课。今天就让我带你走进这一传统饮品的世界，它的制作奥秘。

你需要准备红豆、薏米和茯苓这三种主要材料。在挑选时，一定要选择颗粒饱满、无虫蛀、无异味的食材，这样才能确保煮出的水既健康又美味。

将这三种材料清洗干净后，放入一个煮锅中。然后，加入约500毫升的清水，用大火煮沸。当水开始翻滚时，转至小火，继续煮十分钟。红豆、薏米和茯苓的营养成分开始逐渐渗出，融入水中。

接下来，将煮好的水小心翼翼地倒出，并通过滤网去除杂质。再次加入500毫升的清水，继续煮十分钟，使食材的营养充分释放。

第二次煮制后，你会发现水的颜色变得更加浓郁，散发出淡淡的香气。再次通过滤网，将两次煮制的水合并，倒入杯中。此刻，一杯红豆薏米茯苓水就制作完成了。

这杯水的口感醇厚，带着红豆的香甜、薏米的清香和茯苓的独特味道。喝下去，不仅能滋润身体，还能帮助去除湿气，让人倍感舒适。

每一口都是对身体的呵护，每一口都是对健康的追求。红豆薏米茯苓水，不仅是一杯饮品，更是一种生活的态度。快为自己煮一杯吧！