头发一碰就掉怎么办

近期，一项关于大学生脱发的调查引发了广泛关注。在这项覆盖了434名随机参与者的研究中，脱发问题逐渐浮出水面。令人惊讶的是，超过半数的学生反映存在不同程度的脱发问题，其中35%表示有轻微脱发，15%的情况较为严重，甚至还有4%的人感受到了头发稀疏的危机。这一趋势不仅令年轻学子忧心忡忡，甚至有一些女生因为发量减少而选择了短发。

那么，怎样的脱发才算正常呢？据福田人民医院皮肤科的徐娟主任医师介绍，头发的生长并非连续不断，而是遵循着一定的周期性规律。头发的生长周期包括了生长期、退行期和休止期，且各个毛囊周期变化相互独立，不受相邻毛囊同步影响。每天适量掉发是正常现象，只要每日脱发数量不超过100根，头发依然会不断再生。尤其在秋冬季节，由于毛囊周期的变化，脱发现象可能会较为严重，但这属于正常的季节性脱发，无需过分担忧。

那么，哪些情况的脱发需要引起我们的注意呢？头发的生长受到遗传、营养、激素水平以及身体健康状况等多重因素的影响。虽然随着年龄的增长，头发的生长速度会逐渐减缓，毛囊数目也会逐渐减少，头发变得稀疏，但如果在中青年阶段出现明显的脱发增多，则可能意味着出现了病态。专家建议，如果每日脱发超过100根，或者一两个月内持续脱发且只脱不长，就应该及时到正规医院皮肤科就诊。

那么，如何缓解脱发问题呢？要减压并保持良好的生活作息和饮食习惯。保持饮食均衡，少吃辛辣、刺激的食物和酒精，睡前喝牛奶有助于睡眠。防紫外线、适当洗头、保持水温适宜、选择含植物元素的洗发水等也是缓解脱发问题的重要措施。多食用含碘高的食物以及富含铜的食物，如海带、苔菜、山药等，可以帮助头发快速生长。如果出现严重脱发，最好尽早就医，找到脱发源头，对症治疗，不要盲目听信偏方进行治疗。

面对脱发问题，我们需要理性对待。了解头发的生长周期和影响因素，采取适当的措施缓解脱发问题，如果出现异常脱发情况，及时就医寻求专业治疗，才能让我们远离脱发的困扰，拥有健康美丽的秀发。