苏东坡的养生之道：早晚盘腿坐床上 饮食严格

苏东坡：养生与生活的艺术

这位杰出的文学家活了64岁，在当时的时代背景下可谓长寿。苏东坡不仅才情横溢，更精通养生之道。他对养生的研究深入，这一研究在他年过花甲之后仍然精力旺盛的秘诀中得以体现。

在牙膏、牙刷尚未出现的古代，苏东坡已经颇具远见地提出了食后用茶漱口的养生法。他在《论茶》一书中提到：“除烦去腻，不可无茶。”并指出每食巳时，浓茶漱口，可除烦腻，令齿更坚密。可见苏东坡对茶叶养生有着独到的见解。

除了茶叶养生，苏东坡还注重身体各部位的锻炼。他习惯以梳发健身，并把“擦脚”作为一项重要的健身法宝。他每天早晚盘腿坐在床上，双目紧闭，用力按摩脚心，左右脚各按摩200次左右。现代科学研究已经证实，这样的脚掌按摩对许多疾病都有缓解作用。

苏东坡的养生之道不仅体现在具体的行为上，更体现在他的生活态度上。他对自己饮食生活有严格要求，曾给自己规定“自今日以往，不过一爵一肉”，真正实践了“饮食有节”的养生理念。“达观好动”是苏东坡极力倡导的又一养生观。尽管他一生遭遇多次贬谪、流离，甚至受诬入狱，但他始终在锻炼身体中保持乐观的情绪。

即使在最艰难的时刻，苏东坡也不甘寂寞，他会泛舟、登山，从自然中寻找乐趣，从苦闷中解脱自己。他的生活充满了艺术与智慧，他关心平民生活、兴利除弊的精神也体现在他的养生之道中。在各地任上，他都竭尽全力为百姓做好事，“苏堤”、“东坡肉”就是最好的见证。

苏东坡不仅是一位杰出的文学家，更是一位深谙养生之道的生活艺术家。他的养生之道值得后世学习，他的生活态度更是让人敬佩。在纷繁复杂的现代社会中，我们或许可以从苏东坡的养生之道中寻找到一种更简单、更健康、更快乐的生活方式。