电脑族的护眼诀窍 正确使用眼睛的方法

随着社会的快速发展，电脑已经渗透到我们生活的方方面面，成为了不可或缺的一部分。长时间盯着电脑屏幕，对于我们的眼睛来说无疑是一种负担。为了保持清晰的视线和健康的眼睛，我们必须要养成良好的用眼习惯。在这里，狼蚁网站的SEO优化专家为您介绍几个正确的用眼习惯。

让眼睛得到充分的休息。每使用电脑两小时，就应该休息10到15分钟。这段时间里，你可以远眺窗外，只要是不集中在近距离用眼的活动，都能让眼睛得到休息。

可以尝试热敷眼睛或者进行眼球按摩。用热毛巾或手帕覆盖在双眼上（同时闭上眼睛），每天进行1至2次，每次热敷约10～15分钟。你也可以用大拇指轻轻按摩眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动，有助于缓解眼部疲劳。

要注意避免屏幕反光。屏幕反光会导致眼睛不适，因此应避免窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。建议在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。当屏幕有尘埃时，一定要用计算机专用拭镜纸擦拭，以提高可视度。

调整电脑屏幕和键盘的高度和距离也很重要。将欲输入的资料文字放置于萤光屏旁，减少颈部及眼睛的转动以及注意力的改变。可以放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减轻眼睛负担。

还有一个重要的点是多眨眼。眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩。如果眼睛有不适，最好不要自行点眼药水，而是找眼科医师检查。

还要关注眼睛与屏幕的距离。眼睛与14吋屏幕距离最少要保持60厘米，而15吋的屏幕最好有70厘米的缓冲距离。计算机背面与墙壁也应有一公尺以上的空间，让使用者的眼光在休息时有足够的扩展。

保护眼睛是长期使用电脑的用户必须要重视的问题。只有养成良好的用眼习惯，才能让我们的视线保持清晰，眼睛保持健康。希望以上的建议对您有所帮助。