干果有哪些(干果品种)

坚果的世界：开心果、腰果、杏仁、榛子、核桃与松子

让我们走进丰富多彩的坚果世界，那些我们熟知并深爱的坚果。

开心果，这个名字本身就充满了欢乐和期待。它的原产地包括美国、土耳其、伊朗等世界主要国家。我国自唐代起，从波斯（即现今的伊朗）引进，至今已有1300年的栽培历史。它的果实外形如同小小的笑脸，让人忍不住想品尝其美味。

接下来是腰果，这种果实不仅营养丰富，而且用途广泛。既可以烹饪美食，也可以作为药用。它在世界各地享有盛誉，是四大干果之一。

再来说说杏仁，这是一种充满营养的果实。每100克杏仁中，就含有25-27克的蛋白质，47-56克的油脂，以及丰富的碳水化合物和粗纤维。它还含有钙、磷、铁、硒等多种矿物质元素。

榛子，这种国际畅销的名贵干果，也是四大干果之一，更有“坚果之王”的美誉。它的美味和营养价值使其在世界各地广受欢迎。

核桃，是我们日常生活中常见的坚果类食品。它的体表外壳坚硬，需要我们去砸开才能品尝到其美味。核桃内含丰富的营养物质，深受老百姓喜爱。

最后要介绍的是松子，又名松实、果松子、海松子。它是松科植物红松等的种子，是常见的坚果之一。松子富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等，是健康的好选择。

这些坚果不仅美味可口，而且营养价值高。它们是我们健康饮食的重要组成部分，值得我们在日常生活中多多品尝和珍惜。